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断桥

每个人都会有自己害怕的事,如果可以回避就不会去面对,那么这样只会越来越害怕,事情也得不到解决,但是只要你勇敢踏出面对它的第一步,相信你前行的路上,再也没有什么可以害怕的事了。
 
游戏人数
 
不限,因为是个人挑战项目类型
 
游戏道具
 
1、4-5个安全头盔
 
2、4-6副手套
 
3、1个“8”字环
 
4、1个丝扣主锁,用来连接8扣环和安全带
 
5、1把上升器
 

 

游戏流程
 
 
1、把学员集合起来讲解一下项目的内容,落实到每一个学员都明白
 
2、仔细讲解安全设备机械的正确使用方法
 
3、要求学员们都要事先练习一下重要动作,就是在跳跃之前先将起跳绳探出脚尖,把保护绳向前打,才能跳跃出去,跳跃的时候不可以抓住前面的保护绳索
 
4、跳跃断桥不允许的动作:(1)不可助跑和跨过去;(2)不允许双脚跳
 
5、学员到达桥上先得站稳,接着教练给学员扣好保护绳索,然后解掉上升器铁索
 
6、地面上的学员都要给挑战跳跃的队友加油
 
7、全部学员在做好保护措施的情况下,按顺序爬上断桥,要求完成两次跨步跳(跳过去、跳回来),才算挑战成功
 
 
注意事项
 
1、有严重病史,特别是心脑血管、心脏病、精神病等病症的人不适合参加这种项目,教练要提前说明
 
2、队友之间要互相检查安全装备是否有穿戴好,最后队长要再检查一遍
 
3、教练要多次提醒学员把止坠器一直保持在自己的腰部以上的位置
 
4、教练和工作人员在操作高空的流程时,一定要按照高空项目规定来执行
 
5、在桥面上禁止助跑,因为很危险,在跳跃的过程中可以一只手轻扶绳子来保持身体的重心,手不可以紧抓保护绳
 
6、每一个学员在穿安全装备前要进行尝试跳跃,一定要记住自己的起跳腿是哪一只
 
7、教练和工作人员应该认真观察女学员,体型偏胖、年纪偏大和体质较弱的学员在地面的试跳距离有多长,这样是为了防备调整合适的板距
 
 
心得体会一
 
1、走出挑战人生的第一步,克服心理障碍,让人生路途过得更顺心
 
2、转换环境挑战自我,增强自我适应性
 
3、学会在集体中互相鼓励、关爱对方,创建团体精神
 
4、通过调节自己的心态去缓解外界带来的压力
 
心得体会二
 
高空断桥上的心理突破往往是不容易的,一旦突破,就会感觉一切都很平常。这让我想到,在现实工作和生活中,我们没有尝试过的事情,不要轻言地放弃,哪怕看起来很难,只有尝试过后,你才能知道自己行还是不行。在人生道路上(生活和工作中)会有很多这样的抉择,如同站在高空断桥上,面对挑战和考验,有时候这种挑战和考验会突如其来,让人慌恐、害怕、不知所措,如果我们退缩了、放弃了,或者止步不前,那我们就会失去成功的机会,失去实现自我价值的机会。